你好律师，想知道倘若在昆明市在外地交的养老

退休后养老金发放标准通常依据参保地规定。
分析：在湖南省长沙市，若您在外地缴纳的养老金，退休后养老金的发放标准一般遵循您参保地的相关规定。这意味着，您的养老金计算、调整及发放将依据您外地参保时的政策执行，而非直接依据长沙市的政策。
提醒：若您发现养老金发放标准与预期有较大出入，或遇到养老金被克扣、延迟发放等情况，可能表明问题比较严重，应及时寻求专业人士的帮助。
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处理方式：
从法律角度看，处理此类问题的方式主要包括咨询参保地社保局、查询相关政策文件以及寻求法律援助。
选择建议：首先，尝试通过官方渠道（如社保局官网、热线电话）了解养老金发放的具体规定；若信息不明确或存在争议，可进一步查询相关政策文件或咨询专业律师，以确保自身权益不受侵害。
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具体操作：
1. 若您在外地参保且计划退休后回长沙生活，应提前了解参保地的养老金转移接续政策，确保养老金能够顺利转回长沙并按规定发放。
2. 在养老金发放过程中，如发现发放标准与参保地政策不符，可首先向参保地社保局提出异议，并提供相关证明材料。
3. 若社保局未能给出满意答复，或认为自身权益受到侵害，可进一步向当地劳动保障部门投诉，或寻求专业律师的帮助，通过法律途径维护自身合法权益。
4. 在整个过程中，务必保留好所有与养老金相关的凭证、文件及通信记录，以备不时之需。
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